BODYRAINING

 

Il Body training si basa su esercizi aerobici e comprende l'utilizzo di diversi attrezzi (step, pesetti, barre e elastici). In particolare si lavora sui muscoli delle gambe, glutei, braccia, dorsali e addominali, al fine di ottenere un ottimo condizionamento cardio-vascolare e una resistenza muscolare. La lezione √® composta da esercizi di sforzo elevato ma brevi, intervallati da pause e si svolge con un sottofondo musicale.